5RHYTHMS
with Ambu Alessia Lencioni
Dance Like You, Speak Your Truth
“La vita è ritmo” – Gabrielle Roth
La Danza dei 5Ritmi, oggi conosciuta in Italia come la madre di tutte le pratiche di danza consapevole occidentali, è in realtà molto più di una pratica di riequilibrio del sistema corpo-psiche, bensì una mappa di crescita personale e spirituale. Nasce come forma di danza estatica negli anni ’70 ed ha radici sciamaniche che affondano nella cultura dei nativi d’America. L’intuizione e la saggezza della fondatrice Gabrielle Roth, definita la “Sciamana Metropolitana”, è stata quella di portare la potenza guaritrice delle danze tribali nelle città.
Tutto quello che pensiamo, proviamo e viviamo rimane scritto nel nostro corpo che ci da segnali inequivocabili. Corpo mente ed emozioni sono una cosa sola, connessi l’uno con l’altra. Siamo felici, leggeri e aperti: il corpo è rilassato, energetico e noi proviamo un senso di piacere e soddisfazione. Siamo stressati, tesi, ansiosi o attraversiamo un momento di crisi, rabbia o dolore e il nostro corpo si chiude, si spegne, i muscoli si tendono, l’energia cala, ci sentiamo stanchi o confusi.
Ecco perché la via più diretta ed efficace per calmare la mente e scaldare il cuore è mettere il corpo in movimento.
Un movimento sensibile, libero e naturale. Che parte dall’ascolto, dalla consapevolezza del respiro e incontro dopo incontro, onda dopo onda, diventa un linguaggio, uno strumento di liberazione e creatività, una forma d’arte.
Un blocco non è altro che un’emozione o un vissuto trattenuto, che si cristallizza e intossica il nostro sistema, la nostra casa, il nostro corpo.
Attraverso i 5Ritmi attraversiamo un vero e proprio processo di liberazione in 5 passi, il susseguirsi dei quali crea quella che viene definita ONDA, che sta alla base di tutta la pratica:
- Fluido: mi ascolto, mi fido, sciolgo il corpo
- Staccato: mi esprimo, mi apro, mi chiarisco
- Caos: mi scarico, mi svuoto, mi libero
- Lirico: mi affido alla verità del momento
- Quiete: trovo il mio centro, la mia pace, il mio silenzio interiore
Un Onda può essere di 5 minuti, 3 ore, anche una settimana: in ogni caso il risultato della pratica sarà un rilascio di stress e tensioni psicosomatiche e un riequilibrio del sistema nervoso.
Ambu Alessia Lencioni
E’ una delle prime insegnanti italiane, certificata e accreditata 5Rhythms dal 2018.
E’ mentore per i teacher in training e per tutti coloro che vogliono portare il movimento consapevole nei loro gruppi e lavori. Conduce ritiri, workshop e classi dal vivo e online. Tiene sessioni individuali di approfondimento della pratica e/o supervisione. Insegna classi regolari in Toscana (Pisa, Lucca, Livorno, Firenze) e masterclass e workshop in Italia e Europa.
E’ formatrice e Life Coach certificata ad orientamento psicosomatico.
Workshop
Esperienze intensive per sperimentare il potere trasformativo della danza sostenuti dall’energia del gruppo, per stare con sè stessi insieme agli altri, per condividere e rispecchiarsi nell’altro. Gli workshop possono durare una giornata o più giorni e possono essere residenziali. Sono esperienze uniche di crescita personale, accoglienza, liberazione e spazio per processare qualsiasi vissuto. Sono un boost notevole per fare un salto nella propria evoluzione.
Classi e Laboratori
Classi e laboratori sono incontri da una a tre ore, durante i quali si pratica la danza. Occasioni per mettere in movimento tutto quello che ne ha bisogno: processi, emozioni, tensioni, passaggi. Per praticare con costanza.
Classi Online
Le classi Online sono cerimonie che offrono l’opportunità di danzare e praticare da casa. Possono essere in diretta o percorsi on demand registrati.
Il percorso Release&Relax: 5Ritmi applicati ai 7 livelli psicosomatici del corpo, per sciogliere blocchi, tensioni e stress, rinforzando il sistema immunitario.
Moon&SHEdance: percorso dedicato al femminile. I 5Ritmi applicati al sistema di archetipi del femminile sacro, per ritrovare sensualità, vitalità, completezza e potere.
Mentoring e supervisione
Sessioni individuali online dedicate a teacher in training sul percorso di certificazione 5Rhythms, insegnanti di qualsiasi altra pratica di danza consapevole, leader e conduttori di corsi ed esperienze di crescita personale che vogliono includere il movimento consapevole e la psicosomatica all’interno del loro lavoro o vogliono acquisire più sicurezza e competenza nella gestione del gruppo.
Parliamone
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